9 Consigli per gambe sane e belle

9 Semplici regole che ti permetteranno, nel giro ti un tempo relativamente breve, di avere gambe più sane e più belle.

La bellezza e la salute delle nostre gambe deriva senza dubbio da una predisposizione genetica. Ci sono però alcuni accorgimenti che possiamo applicare per dare una mano a madre natura e ottenere nel giro di un tempo relativamente breve dei buoni risultati.
Ecco quindi le 9 regole da seguire:

1. Dire addio alla vita sedentaria. Cerca di fare movimento, preferisci le scale all'ascensore, parcheggia lontano e fai due passi a piedi, fai una attività fisica costante.
2. Bevi tanto, lontano dai pasti. L'ideale è 2 litri di acqua al giorno.
3. Indossa calze graduate perchè favoriscono la circolazione del sangue in tutta la gamba.
4. Elimina o riduci l'uso di caffè e sigarette in quanto sono vasocostrittori.
5. Non indossare abiti troppo stretti perchè ostacolano la circolazione del sangue
6. No alla biancheria intima troppo contenitiva, come ad esempio guaine o panciere
7. Non stare troppo vicina a fonti di calore perchè provoca una eccessiva dilatazione dei vasi sanguigni
8. Evita scarpe con i tacchi troppo alti e indossali solo in rare, importanti occasioni in quanto alterano la circolazione del sangue
9. Segui una dieta ipocalorica su consiglio di un dietologo, ma attenzione a non diventare schiava della bilancia.

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